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你好.這在月子中最好是要少吃涼的,避免受涼的.產后婦女應多吃雞和雞蛋,雞和雞蛋是最理想的滋補品.因為,雞和雞蛋不僅味道鮮美,營養(yǎng)價值高,又容易被消化吸收,是產后極好的補養(yǎng)之品,也是民間傳統(tǒng)的產后食物補品之一.雞肉性平,富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸,有益五臟,健脾胃,祛風養(yǎng)血,補虛等功效,雞蛋營養(yǎng)比較全面,蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質,能補益氣血,生肌長肉,對恢復體力有很大的補益作用.產后幾個月內如能每天吃2個雞蛋,產婦不但恢復快,而且身體健壯,可減少產后一些并發(fā)癥,保證嬰兒的營養(yǎng)需要.產后初期,宜用紅糖水或紅糖大棗湯,紅糖面條,紅糖雞蛋湯等.這些食物不但能益氣溫中補血,還能緩中行血活血,溫經祛瘀,排除惡露,并有一定的止痛作用.產婦適當吃些水果,不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補充維生素和礦物質,有些水果還有一些特殊的醫(yī)療作用,對產婦的身體健康,很有幫助作用.