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專(zhuān)家問(wèn)答
有什么好推薦的改善睡眠的?
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2014-04-02 22:41
病情描述
想改善睡眠,近期要找工作壓力有點(diǎn)大,晚上老是睡不好,請(qǐng)問(wèn)有什么好推薦?
醫(yī)生建議:2014-04-02 22:45
專(zhuān)家問(wèn)答鄧醫(yī)生
你好,建議可用野酒花夢(mèng)康寧膠囊具有改善睡眠的保健功能。適用于睡眠狀況不佳者。每日1次,每次1-6粒,溫開(kāi)水送服。睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠。臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué)。體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?;顒?dòng)有助于睡眠,但是,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的;睡覺(jué)、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。
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