最近老是失眠怎么辦??？
女21歲
2014-04-02 18:49
病情描述
你好，請問我老是失眠怎么辦??？
醫(yī)生建議：2014-04-02 18:52
高醫(yī)生你好，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。出現(xiàn)失眠不必過分擔心。很多人都這么困擾，現(xiàn)在告訴你一些方法。睡覺之前可以喝杯牛奶，溫熱的就好，不要太涼和太熱。睡覺之前可以稍微的看一會書，看累了就可以睡了。希望我的建議對你有幫助，祝你生活愉快！
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