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您好，像你這樣的情況，建議你可以用乳康片疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅(jiān)散結(jié)，補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病?？诜?，一次2～3片，一日3次，飯后服用，20天為一個(gè)療程。間隔5～7天，繼續(xù)第二個(gè)療程，亦可連續(xù)用藥。個(gè)人建議;多食用鈣質(zhì)含量高的食物如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等.在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類(lèi)的食物，遠(yuǎn)離咖啡。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你早日康復(fù)