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你好，產(chǎn)后下奶建議多吃豬蹄，鯽魚湯，黃花菜等湯食。還要保持良好的心情和充足的休息時間和質(zhì)量，可讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，以爭取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。另外再補充營養(yǎng)，保持良好的情緒。