想減肥，平時應該吃些什么有效的啊
女32歲
2014-03-23 11:05
病情描述
您好，我想請問您一下啊，想減肥，平時應該吃些什么有效的啊
醫(yī)生建議：2014-03-23 11:06
健客醫(yī)生您好，建議可以用紅薯當主食，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。也可以煮成紅薯粥、紅薯飯，但是千萬別吃油炸紅薯片，油會帶給你很多多余的熱量。此外，如果除了正常的三餐外，還吃太多紅薯也是會發(fā)胖的。如果用紅薯當主食吃，一般能月減10斤左右，便便通暢，皮膚變光滑。還有要多做運動，希望我的回答對你有幫助！
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